Meditation & Pranayama
Meditation hilft zu innerer Ruhe, Entspannung, Inspiration und vor allem auch zum persönlichen und spirituellen Wachstum. Wir praktizieren vor jeder Meditation sanfte Atemübungen und erlauben dem Atem natürlich tiefer zu werden.
Folgende Meditationsarten bilden den Schwerpunkt unserer Praxis:
Atemmeditation – diese Meditation ist eine angeleitete Meditation und für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene bestens geeignet. Der Atem liegt im Fokus der Aufmerksamkeit. Wir treten in die Rolle des Beobachters und belassen den Atem so, wie er gerade ist. Wir urteilen nicht und versuchen nicht, ihn zu verändern.
Tratak Meditation – diese Meditation ist bestens geeignet für diejenigen, die bereits Meditationserfahrung haben, zum Beispiel die Atemmeditation praktizieren. Die Tratak Meditation dient besonders dazu, unsere Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Außerdem verbessert Tratak das Augenlicht und es können sogar Augenleiden beseitigt werden.
Mantra Meditation – Bei der Mantrameditation meditiert man mit einem bestimmten Mantra, das ich in einer persönlichen Stunde mit einigen anderen Instruktionen weitergebe. Die Mantra Meditation ist für diejenigen geeignet, die bereits Meditationserfahrung haben.
Termine
Achtsamkeit im Körper
Wir spüren achtsam und bewusst in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu analysieren. Wir nehmen die Haltung des Beobachters ein und alles, was da ist – körperlich, emotional, seelisch – nehmen wir wahr, registrieren es, ohne uns auf die einzelnen Wahrnehmungen einzulassen, ohne etwas verändern zu wollen, ohne zu urteilen und ohne darauf zu reagieren.
Körperteile, die bewusst wahrgenommen werden, können sich optimal entspannen und regenerieren. Wir bringen den Geist zur Ruhe und harmonisieren intuitiv Körper, Geist und Seele. Diese Meditation ist vor allem für Menschen geeignet, die einen besseren Zugang zu ihrem Körper gewinnen möchten.
Termin:
Regelmäßige Meditationspraxis von 18:30 bis 19:30 Uhr in 1180 Wien. Termine bitte telefonisch oder per E-Mail erfragen
Preis: Euro 10,-
Anmeldung
+43 (0) 664 44 45 232
md@akis.at